✅ 구내염 – 입 안 통증의 주범! 이 글 하나로 완벽 정리

입 안이 따끔거리거나, 말할 때나 식사 중 통증이 느껴지셨나요?
거울을 들여다보면 입 안 점막에 하얗고 동그란 궤양이 생겨 있진 않나요?
이런 증상이라면, **‘구내염’**을 의심해볼 수 있습니다.
가볍게 넘기기 쉬운 증상이지만, 구내염은 반복될수록 생활의 질을 떨어뜨리고, 면역력 저하의 신호일 수 있어요.
오늘은 구내염의 원인, 종류, 치료, 예방법까지 한눈에 정리해드릴게요!

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🔸 구내염이란?

구내염은 입 안 점막에 염증이 생겨 통증과 궤양을 유발하는 질환입니다.
보통 흰색 또는 노란색 궤양이 생기며, 주변이 붉게 부어오르고, 통증이 동반됩니다.
✅ 주로 입술 안쪽, 뺨 안쪽, 혀 아래, 잇몸, 입천장 등에 발생해요.

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🔸 이런 증상이 있다면 구내염 의심!

✅ 입안에 동그랗고 하얀 궤양이 생겼다
✅ 따갑고 화끈거리는 통증이 있다
✅ 말하거나 음식을 먹을 때 통증이 심해진다
✅ 짠 음식, 신 음식에 예민해진다
✅ 혀에 흰 반점이나 붉은 부종이 생긴다
📌 보통 1~2주 내 자연 치유되기도 하지만, 반복적으로 나타나거나 크기가 커지면 치료가 필요합니다.

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🔸 구내염의 주요 원인은?

1. 면역력 저하 – 피로, 스트레스, 수면 부족
2. 영양 결핍 – 비타민 B군, 철분 부족
3. 기계적 자극 – 치아, 교정기, 틀니, 칫솔 자극 등
4. 호르몬 변화 – 여성의 생리 주기와 관련된 경우도 많아요
5. 감염성 원인 – 바이러스나 세균, 진균 등

📌 특히 시험 기간, 과로, 불규칙한 식사가 잦은 분들 사이에서 자주 발생합니다.

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🔸 구내염의 종류

1. 아프타성 구내염
   • 가장 흔한 형태
   • 작은 궤양이 1~3개 생기며, 통증 심함
2. 헤르페스성 구내염
   • 바이러스에 의해 발생
   • 물집과 궤양이 다수 생기며 전신 증상 동반 가능
3. 진균성 구내염(칸디다증)
   • 면역력 저하 시 생기는 곰팡이 감염
   • 혀나 입천장에 흰색 막이 생김

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🔸 치료법은?

✅ 가글 & 소독제
– 생리식염수나 클로르헥시딘으로 구강을 자주 헹궈 주세요
✅ 연고/겔 타입 약물
– 스테로이드 성분 연고를 바르면 통증 완화와 회복에 도움
✅ 비타민 B 복용
– 특히 B2, B6, B12는 구내염 예방과 회복에 핵심입니다
✅ 통증 심할 땐 진통제 병행
📌 단순 구내염은 대부분 7~10일 내에 호전되지만, 2주 이상 지속되거나 재발하는 경우 병원 진료가 꼭 필요합니다.

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🔸 구내염 예방법, 어떻게 할까?

🛡 면역력 유지
– 충분한 수면, 스트레스 관리, 운동
🥗 균형 잡힌 식단
– 비타민 B군, 철분, 아연이 풍부한 음식 섭취
🪥 구강 위생 철저히
– 부드러운 칫솔 사용, 정기적인 스케일링
🗣 입 안 자극 줄이기
– 자극적인 음식, 음주, 과도한 양치질 자제
📌 교정기, 틀니 등은 꼭 치과 정기 점검을 받는 것이 좋아요!

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💡 마무리 – 구내염, 이렇게만 기억하세요!

구내염은 흔하지만 불편함이 매우 큰 질환입니다.
단순 통증이라 넘기지 말고, 내 몸이 보내는 신호일 수 있다는 점을 기억하세요.
"잇몸이 아픈 게 아니라, 몸이 지친 걸지도 몰라요."
지금 내가 너무 무리하고 있진 않은지 돌아보는 기회가 되길 바랍니다.
충분한 휴식, 영양, 그리고 위생 관리만 지켜도 구내염은 멀어집니다.
입 안이 편해야 하루도 편해요! 😊

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