"타이핑할 때마다 손목이 찌릿거려요.""자는 도중 손이 저려서 잠을 깨요."이런 증상을 한 번이라도 겪어본 적 있나요?이렇듯 손과 손목에 저림과 통증이 생긴다면, 단순 피로나 근육통이 아니라 손목터널증후군(수근관 증후군) 의 신호일 수 있습니다.오늘 이 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 예방 방법까지한 번에 이해할 수 있도록 꼼꼼하게 정리해드립니다.🔍 손목터널증후군이란 무엇인가?손목터널증후군은 손목 부위에 있는 '수근관(Carpal Tunnel)'이 좁아지면서,그 안을 지나는 정중신경(Median Nerve) 이 압박되어 발생하는 질환입니다.수근관은 뼈와 인대로 구성된 좁은 통로로,여기에는 손가락 움직임을 돕는 힘줄과 정중신경이 함께 지나갑니다.이 수근관이 부종이나 염증, 반..

"목이 뻣뻣하고 어깨까지 아파요.""팔이 저리고 손끝 감각이 둔해진 느낌이 들어요."혹시 이런 경험이 있다면 단순한 근육통이 아니라 목디스크(경추 추간판 탈출증) 초기일 수 있습니다.목디스크는 조기에 관리하면 충분히 좋아질 수 있지만, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.오늘 이 글에서는 목디스크의 개념, 원인, 증상, 거북목과의 차이점, 진단법, 치료, 예방 방법까지 완벽하게 정리해드립니다.🔍 목디스크란 무엇인가?목디스크의 정식 명칭은 경추 추간판 탈출증입니다.목뼈(경추) 사이에는 충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있는데,잘못된 자세나 외부 충격 등으로 디스크가 손상되면서 내부 수핵이 빠져나와 신경을 압박하게 됩니다.이때 목 주변뿐 아니라 어깨, 팔, 손까지 방사통이 발생할 수 있으며, 심..

"허리를 조금만 굽혀도 찌릿하게 아파요.""앉았다 일어나면 다리까지 저릿한 느낌이 듭니다."혹시 이런 경험을 해본 적 있나요?단순한 요통이라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상은 허리 디스크(추간판 탈출증) 의 초기 신호일 수 있습니다.오늘은 허리 디스크의 정확한 개념부터, 주요 증상, 진단 방법, 치료, 그리고 예방까지 완벽하게 정리해드릴게요.🔍 허리 디스크란 무엇인가?허리 디스크는 정식 명칭으로는 요추 추간판 탈출증이라고 부릅니다.우리 척추 뼈 사이에는 '추간판(디스크)'이라는 말랑말랑한 구조물이 있는데, 이 디스크는 충격을 흡수하고 척추를 부드럽게 연결하는 역할을 합니다.하지만 나이가 들거나, 무리한 움직임, 잘못된 자세 등으로 인해 디스크의 바깥층(섬유륜)이 손상되면, 내부에 있는 젤리 같은 수핵이 밖..

"발가락이 너무 아파서 신발도 못 신겠어요.""밤중에 발이 욱신거려서 잠에서 깼어요."혹시 이런 경험을 해보셨나요?이 증상은 단순한 발 통증이 아니라, 통풍이라는 질병의 신호일 수 있습니다.오늘은 통풍이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 대처하고 예방할 수 있는지를 완벽하게 정리해드립니다.🔍 통풍이란 무엇인가?통풍(痛風, Gout) 은 혈액 내 요산(uric acid) 수치가 비정상적으로 높아지면서 관절에 요산 결정이 쌓여 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환입니다.주로 엄지발가락 관절에서 시작하지만, 발목, 무릎, 손가락, 손목, 팔꿈치 등 다양한 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.요산은 원래 몸에서 퓨린이라는 물질을 분해하면서 생기는 자연스러운 부산물이지만 이런 경우에 문제가 생깁니다.몸에서 요산이 너무..

"팔을 조금만 움직여도 찌릿한 통증이 밀려와요." "자는 중에도 어깨가 아파서 자주 깹니다." "팔을 위로 들기조차 버거워요."이런 경험, 단순한 피로나 자세 불량 때문이라고만 생각하고 지나치셨나요? 하지만 어깨 통증은 단순한 뭉침으로 끝나는 것이 아니라 오십견, 회전근개 파열, 석회성 건염 등 치료가 필요한 질환으로 이어질 수 있습니다.특히 어깨는 우리 몸에서 가장 복잡하고 활동 범위가 넓은 관절이라, 통증이 발생했을 때 적절한 대응이 중요합니다.이 글에서는 어깨 통증의 원인, 증상, 자가 진단법, 대표 질환, 치료법, 예방법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.🔍 어깨 통증의 주요 원인어깨 통증은 매우 다양한 이유로 발생합니다. 다음은 가장 대표적인 원인입니다: 1. 잘못된 자세장시간 구부정한 자세로 앉아 ..

누웠다 일어났더니 등 한가운데가 찌릿하거나, 앉아 있다 보면 등이 점점 뻐근해지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.하지만 이 등 통증이 단순한 피로 때문인지, 아니면 질환의 전조 신호인지는 쉽게 구분하기 어렵습니다.이 글에서는 등 통증의 주요 원인부터 병원에 가야 할 신호, 그리고 상황에 맞는 자가 관리법까지 정리해드립니다.🔍 등 통증, 왜 생기는 걸까요?등은 신체 중심에 위치해 있고 근육, 척추, 신경, 내장기관까지 여러 요소와 연결되어 있기 때문에통증의 원인도 단순 근육통부터 신경계 문제, 장기 질환까지 매우 다양합니다.✅ 1. 잘못된 자세장시간 앉아 있는 생활습관은 근육 피로를 유발하고, 뻐근하거나 묵직한 통증으로 이어집니다.점점 더 자주 통증이 느껴진다면 근육 염좌나 만성 긴장 상태일 ..